Clases de la semana 23

Queridos alumnos, les dejo las secuencias que realizamos la corta semana pasada.

 

Semana 23: del 16 al 20 de agosto

Nivel 1

  1. Tadasana
  2. Urdhva Baddhangulliyasana
  3. Vrksasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Adho Mukha Svanasana
  6. Virasana
  7. Parighasana
  8. Salamba Sirsasana
  9. Salamba Sarvangasana
  10. Halasana
  11. Pascimottanasana
  12. Janu Sirsasana
  13. Trianga Mukha Ikapada Pascimottanasana
  14. Maricyasana I
  15. Upavistha Konasana
  16. Savasana
  1. Tadasana
  2. Utthita Trikonasana
  3. Virabhadrasana II
  4. Parivrtta Trikonasana
  5. Prasarita Padottanasana
  6. Adho Mukha Svanasana
  7. Virasana
  8. Gomukhasana
  9. Salamba Sirsasana
  10. Salamba Sarvangasana
  11. Halasana
  12. Parsva Halasana
  13. Bharadvajasana I
  14. Bharadvajasana II – sólo posición de piernas
  15. Savasana

Nivel 2

  1. Vrksasana
  2. Garudasana
  3. Utkatasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Virabhadrasana II
  6. Parivrtta Trikonasana
  7. Parsvottanasana
  8. Janu Sirsasana
  9. Pascimottanasana
  10. Ubhaya Padangusthasana
  11. Upavistha Konasana
  12. Akarna Dhanurasana
  13. Ekapada Hasta Bhujasana I
  14. Bharadvajasana I, II y III
  15. Salamba Sirsasana
  16. Salamba Sarvangasana
  17. Halasana
  18. Savasana