Clases y actividades


Clases de Nivel 1

Está orientada a cualquier persona que desee comenzar con la práctica del yoga. A este nivel asisten quienes se acercan por primera vez al yoga y quienes tienen práctica en otros métodos de yoga. En este nivel se  aprenden los aspectos básicos de la práctica del yoga a través de asana (posturas) y pranayama (control y expansión de la respiración). En el curso de principiantes se aprenden cerca de 40 asana, con sus nombres, estructura, movimientos y beneficios para la salud.  Al final del curso se aprende dos técnicas de respiración, relativas a la respiración normal y la inspiración y expiración profundas.

Es recomendable, asistir a este nivel dos clases a la semana de modo que se pueda observar un avance consistente durante el curso. La duración de las clase es una hora y treinta minutos. Durante el 2017, el curso de nivel 1 comenzará el lunes 6 de marzo y terminará el viernes 22 de diciembre. Entre el 24 y el 28 de julio el estudio estará cerrado por vacaciones de invierno.

 Las clases de nivel 1 se realizan los: martes y viernes entre 9.00 y 10.30 / lunes y miércoles entre 19.30 y 21.00.

Clases Nivel 2

Está orientada a aquellos practicantes que se han iniciado en el método Iyengar y desean profundizar en el conocimiento que han obtenido en el curso de nivel 1, por ende, es requisito para apuntarse en este curso haber completado el de principiantes. En este nivel se profundiza en las posturas aprendidas en el nivel 1 y se aprenden nuevas posturas de pie, flexiones adelante y torsiones y se realizan extensiones hacia atrás de mayor complejidad. Se practica pranayama 1 o 2 veces por mes  y al cabo del primer semestre se espera que los alumnos ya puedan realizarlo en posición sentada.

Se recomienda una asistencia de, al menos, una vez a la semana. Dado que estos alumnos ya poseen mayor experiencia en la práctica pueden practicar solos en casa e ir a clases en busca de mayor conocimiento para aplicarlo en práctica personal. La duración de estas clases es una hora y cuarenta minutos.

Requisito para tomar clases de este nivel es conocer las posturas de pie del nivel 1, ser capaz  de estar 5 minutos en Salamba Sarvangasana. En este nivel se aprende a mantener en el equilibrio sin soporte de la pared en Salamba Sirsasana.

Las clases de nivel 2 se realizan los: lunes y jueves entre 9.00 y 10.40 / martes y jueves entre 19.30 y 21.10.

Clases de pranayama

Esta clase debuta este año 2017. Es una clase orientada exclusivamente a la práctica de pranayama (no se realizan posturas en ella), que es la expansión y dominio de la energía vital a través de la respiración. Requisito para esta clase es haber hecho completo el nivel 1 y tener 3 años de práctica en el método Iyengar

Las clases de pranayama se realizan los miércoles entre 7.30 y 8.30.

 

Clases para niños

Las clases de niños se realizan los jueves entre 17.00 y 18.00.

Clases particulares

Estas clases se abocan a resolver dolencias físicas o estados de salud particulares y dudas que impiden avanzar a los alumnos en sus su práctica. Por ejemplo: estas clases son ideales para la mujeres que han practicado yoga y están embarazadas o para personas de edad avanzada que requieren de un trato especial. El horario para estas clases es de lunes a viernes entre 12.00 y 13.30, según acuerdo entre el alumno y el profesor.

Taller de Profundización

míEstos talleres están orientados a trabajar en detalle con un aspecto de la práctica del yoga y son recomendables para avanzar con ciertas obstrucciones o en la comprensión de aspectos más sútiles. Los talleres se realizan bimensualmente los días sábado. Este año los talleres serán los días: 8 de abril, 10 de junio, 12 de agosto, 14 de octubre y 2 de diciembre.